Meu imc quando comecei era de 32,38.e o meu atual é de 25,14.
Pretendo chega aos 60 kg.Sei que vou conseguir não é dificil pois ja me acostumei a comer menos.
Tem uma receita de um sheik que substitir o café da manha e a janta.
Receita:
1/2maça
2 col de salsinha
1 col de linhaça moida
1 col de farelo de trigo
1 col de aveia integral
e 100 ml de leite desnatado.
bater tudo no liquidificador se preferir adoçar com adoçante a gosto.
Eu não adoço prefiro o proprio açucar da fruta.Eu adooooooro.
Tomo tambem suco de pepino ele ajuda a eliminar a retenção de liquido,faço da seguinte forma.
1 pepino caipira
salsinha
hortelã
bato no liquidificador coloco 1 col de farelo e 1litro de agua.
adoço com adoçante e tomo durante o dia.
Tem gente que faz assim,tambem da o mesmo resultado:
1 pepino caipira
1 suco ligth de qualquer sabor
bater e coar.
fica muito bom.
Tomo todo os dias.